Last updated: 11 มี.ค. 2567 |
เข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจแล้ว หลายๆคนที่กำลังเตรียมตัวอาจกังวลว่า “อาหารเจจะทำให้น้ำหนักขึ้น” เพราะอาหารเจส่วนใหญ่มักจะมีแป้งและน้ำมันเยอะ แต่วันนี้ซองเดอร์จะทำให้ทุกคนไม่ต้องกังวล กับเคล็ดลับการทานอาหารเจให้หุ่นปัง!!
ทำตามง่ายๆ ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งหุ่น
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร และเลือกแหล่งโปรตีนจากถั่วและธัญพืช
กินข้าวกล้อง (ขัดสีน้อย) หรือแป้งที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เผือก มัน ฟักทอง และข้าวโพด
หลีกเลี่ยงของทอด และของหมักดอง เพื่อลดไขมันและโซเดียมส่วนเกิน
งดแป้งตอนเย็น เพราะเป็นช่วงที่เราใช้พลังงานน้อย ทำให้ช่วยลดสะสมพลังงานเกินความจำเป็น
หรือหากเลือกอาหารไม่ถูก ไม่รู้จะทานอะไร ให้ซองเดอร์จัดให้
กับอาหารและเครื่องดื่มที่คนกินเจกินได้!! ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มโปรตีน โจ๊ก ขนมธัญพืชอบกรอบ และอื่นๆอีกมากมาย ให้คุณเลือกสรร ทานได้ไม่มีเบื่อ
สั่งซื้อสินค้า คลิกเลย
9 ก.ค. 2564
28 ส.ค. 2567
28 ต.ค. 2567
1 ต.ค. 2564