บุญมีแต่พุงบัง

บุญมีแต่พุงบัง ทำยังไงให้หุ่น “ไม่พัง” เพราะ “อาหารเจ”
               เข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจแล้ว หลายๆคนที่กำลังเตรียมตัวอาจกังวลว่า “อาหารเจจะทำให้น้ำหนักขึ้น” เพราะอาหารเจส่วนใหญ่มักจะมีแป้งและน้ำมันเยอะ
               แต่วันนี้ซองเดอร์จะทำให้ทุกคนไม่ต้องกังวล กับเคล็ดลับการทานอาหารเจให้หุ่นปัง!!

ทำตามง่ายๆ ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งหุ่น 
               กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร และเลือกแหล่งโปรตีนจากถั่วและธัญพืช
               กินข้าวกล้อง (ขัดสีน้อย) หรือแป้งที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เผือก มัน ฟักทอง และข้าวโพด
               หลีกเลี่ยงของทอด และของหมักดอง เพื่อลดไขมันและโซเดียมส่วนเกิน
               งดแป้งตอนเย็น เพราะเป็นช่วงที่เราใช้พลังงานน้อย ทำให้ช่วยลดสะสมพลังงานเกินความจำเป็น

               หรือหากเลือกอาหารไม่ถูก ไม่รู้จะทานอะไร ให้ซองเดอร์จัดให้
กับอาหารและเครื่องดื่มที่คนกินเจกินได้!! ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มโปรตีน โจ๊ก ขนมธัญพืชอบกรอบ และอื่นๆอีกมากมาย ให้คุณเลือกสรร ทานได้ไม่มีเบื่อ

กินเจให้สุขใจ กับซองเดอร์